¿Eres de los que da vueltas en la cama sin lograr dormir? ¿Conoces los efectos perjudiciales de no tener un buen sueño? El Curso Yoga para Conciliar el Sueño de Ángela Mazuera es justo lo que necesitas.
Según la Organización Mundial de la salud, el 40% de la población mundial duerme mal. Si eres parte de este grupo, podrías generar con el tiempo problemas físicos y mentales muy delicados. Con el programa Yoga para Conciliar el Sueño aprende cómo equilibrar tu mente y el cuerpo para que tu descanso sea realmente reparador.
Ángela Mazuera, experta en yoga, ha diseñado este curso pensando en personas como tú. De la mano de una experta en Yoga, conoce herramientas de meditación guiada, respiración y relajación para que logres un sueño placentero que, además, sea productivo para tu vida.
No permitas que el insomnio siga afectando tu calidad de vida.
¿Qué vas a lograr con el MasterClass Yoga para Conciliar el Sueño de Ángela Mazuera?
Con estas clases online de vive yoga 31 posturas:
- Desarrollar herramientas para bajar los niveles de estrés y ansiedad.
- Conocer las principales causas de los desórdenes del sueño hoy en día y tomar acción.
- Conocer y aplicar los diferentes tipos y soluciones para mitigar este problema.
- Proporcionar momentos de tranquilidad, armonía y bienestar para dormir mejor.
- Generar experiencias únicas con efectos positivos en tu salud física y psicológica.
- Tener una completa guía de yoga que podrás incorporar a tu rutina diaria para dormir.
- Lograr un sueño placentero con prácticas de respiración y relajación guiadas.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Y mucho más.
¿Cómo lo vas a lograr?
Hacer Yoga para conciliar el sueño lo lograrás a través de un master class dividido en 20 módulos:
- Introducción.
- Qué es el yoga.
- Importancia del yoga.
- Trastornos del sueño. Estadísticas y tipos de trastornos.
- Tendencias o tipos de yoga y cuál es nuestra línea o metodología.
- Historia del Yoga.
- La respiración como eje fundamental para controlar la ansiedad. Práctica: Prayanama básico o respiración básica.
- Respiración para el sistema nervioso.
- Respiración para canal central y purificación.
- Meditación con Gong. Una manera de restablecer nuevos canales neuronales.
- Ejercicios de relajación para cuello y cabeza.
- Meditación para la mente positiva.
- Ejercicios y relajación para espalda.
- Meditación para la mente neutral.
- Respiración para el desapego – Sitali Pranayama (refrigeración pulmonar).
- Relajación guiada. Una forma práctica de conciliar el sueño.
- Relajación guiada 2.
- Lo aceites esenciales: una alternativa de bienestar.
- El uso de los aceites esenciales para relajar y lograr un sueño profundo.
Acerca de la productora. ¿Quién es Ángela Mazuera?
El curso Yoga para Conciliar el Sueño ha sido desarrollado por Ángela Mazuera, profesora certificada en Kundalini Yoga en el 2009. Cuenta con más de 12 años de experiencia en temas de bienestar.
Ángela es dueña y Directora de Happy Yoga Cali, un estudio de yoga. También es tallerista y formadora de profesores. Ha dictado conferencias y conversatorios relacionadas con el aprender a vivir mejor. Por más de 5 años desarrolló un espacio en radio dedicado al bienestar (Salud mental, física y emocional).
Sin dudas, Ángela no ha llegado aquí por coasualidad, por lo que, con su experiencia, podrás practicar yoga para conciliar el sueño con toda la efectividad que necesitas.
¡Mejora tu descanso, salud y bienestar emocional desde hoy mismo!
